Применению биологически активных добавок в спорте. Проф. Дадали В.А.

... Витаминно - минеральное обеспечение организма спортсмена с учетом нагрузки - это значит превышение обычных доз в 3-4 раза во время тренировочного и особенно соревновательного, предсоревновательного периода. При этом не нужно отдавать предпочтение тому или иному витамину. Все должно быть сбалансированно...

... особенно большие потере водорастворимых минералов. С потом выводится их огромнейшее количество. и тут возникают проблемы, как вы понимаете, дефицита цинка, хрома, кальция и магния. Можно перечислять практически все. некоторые потери сказываются чоень сильно. Например потеря цинка проводит к торможению...